一人

空いている時間帯を利用し、もしもコロナウィルスPCR検査で陽性と想定した、一人用備蓄を二十日間分ほどストックしておきましょう。

自宅待機では自由が利かず、孤独な生活を強いられストレスだけではなく、空腹が更なるストレスを生じさせることになります。

待機命令が出てからでは遅いので、早めに用意しておくことも賢明かと、期間が長いため日持ちのするものとバランスが取れるサプリメントもあればよいかと。

待機期間でも体力を落とさないために、食べられるときにしっかり食べ、慌てないことです。

乾燥時期ですから、体の中から潤いを持たせましょう。

大根おろし生姜蜂蜜を作り、ゴクゴク飲まず口の中で少しずつ含み飲む、飲み方にも工夫しましょう。

大根おろし汁を絞り、適宜に蜂蜜を溶かし、人肌温度くらいに生姜汁を一滴。

大根おろしはおろしたてを使いましょう、絞りカスは鍋物や味噌汁の具として使えます。

生姜なしでもよいです、ただ蜂蜜は小さいお子様には気をつけてくださいね。

家族でいても、待機時はひとりになります、できるだけ濃厚接触をしない部屋の間取り工夫も考慮しておきましょう。

先手必勝です。